Protetor solar bloqueia a síntese de vitamina D? Os especialistas respondem — e as respostas são mais nuançadas do que você imagina.
Você aprendeu que protetor solar é obrigatório. E que sol produz vitamina D, da qual a maioria dos brasileiros tem deficiência. Como equilibrar os dois?
O Que o Protetor Solar Faz
O protetor filtra a radiação UVB — que causa queimaduras e câncer de pele, mas também estimula a produção de vitamina D3. Ou seja: bloqueia tanto o risco quanto a síntese.
O Que a Ciência Realmente Mostra
Uma revisão publicada no British Journal of Dermatology concluiu que, em condições reais de uso — onde a maioria não aplica quantidade suficiente, não cobre todas as áreas e não reaplicam conforme necessário — o protetor solar não causa deficiência significativa de vitamina D.
O Consenso dos Especialistas
Dermatologistas: protetor solar todos os dias, reaplicado a cada 2 horas. A proteção contra câncer não tem exceção.
Endocrinologistas: para deficiência de vitamina D, a solução não é tirar o protetor — é suplementar conforme orientação médica.
Mensagem consensual: não remova o protetor para produzir vitamina D. Faça exame de sangue, verifique seus níveis e suplemente se necessário.
Existe Janela Segura?
Para síntese natural: 10 a 20 minutos antes das 10h ou depois das 16h, com braços e pernas expostos, sem protetor solar. Após essa janela: aplicar protetor para exposição continuada.
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